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ホットヨガで生理痛が緩和?身体を温める重要性

女性の大敵である生理痛の原因とは

近年、多くの女性は生理痛で悩んでいるといわれていますが、その原因のほとんどが不規則な生活スタイルや食生活にあるといわれています。それにより、多くの女性が身体を冷やしてしまい、その冷えが身体に様々な悪影響を及ぼしているようです。

身体が冷えるということは、身体中の血流が悪くなるということ。その血流の悪さは生理痛の1番の原因になっています。よく、生理痛のときはホッカイロなどで下半身を温めると痛みが和らいだという経験をおもちの方がいらっしゃるとおもいますが、普段から血流をよくすることで生理痛というのはほとんど感じることがなくなるのが事実です。

ストレス社会といわれる時代ですので、様々なストレスでの身体への負担がありますから、普段から自分の身体をいたわりながら規則正しい生活をすることで、自然と身体は正常な温度をとりもどしますから、規則正しい生活スタイルに加え、バランスのよい食生活、適度な運動など、工夫をしながら毎日暮らしていくことをお勧めします。

忙しい日々の中で運動までは時間がとれないという方にも、負担にならずに気軽に行える運動もありますのでご紹介したいとおもいます。

身体を温めることで基礎体温をあげましょう

病気や身体の不調、生理期間中の痛みなどは全てに身体の体温が関係しています。現代人は低体温で悩んでいる方が非常に多いようで、体温が低いと血流が悪くなり、それが原因で風邪をひきやすかったり病気になりやすかったりと様々な悪影響がでてきます。

普段から適度に身体を動かすことや、身体を温める食事を心がけることで、自然と基礎体温はあがります。基礎体温があがると女性に多くみられる生理時の痛みも緩和することができます。忙しい中での運動はなかなか難しいというかたにお勧めなのが、ホットヨガ。

ホットヨガとは、一般的な室内や野外で行うヨガと違い、サウナ状態の温かい環境で様々なポーズをとることで、一般的なヨガより身体の温度の上がり方が早く、汗をかきやすい特徴があります。冷え性などで悩んでいる方にはとくにお勧めのヨガです。

昔はヨガ教室も数少なかったのですが、今や一般的なヨガ教室だけではなくホットヨガ教室の数もふえ、気軽に通いやすい環境が整っているところばかりです。ホットヨガ教室が近くにない方は今話題のホットヨガ教室が天王寺にありますのでぜひ一度体験だけでも訪れてみてはいかがでしょうか。

参考サイトはこちら⇒ 天王寺のホットヨガスタジオ人気ランキング【小太り主婦の体験記】