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ホットヨガでダイエット効果があった

代謝が上がって汗をかくようになった

今までとにかく代謝が悪く、冷えも合ったりむくみがちで、老廃物が溜まった状態でした。便秘がちで、セルライトも付きやすい体質だったと思います。そこで友達に勧められたのをきっかけに神戸のスタジオでホットヨガを始める事にしました。身体も硬いですし、最初はなかなか上手くできませんでしたが初心者コースから始めたたので、トレーナーも優しくて非常に楽しくできました。

またホットヨガの特徴でもある室温が高い所で行うということに関して、サウナが大好きな私はとても気持ちが良かったです。始めたばかりの時はあまり汗をかけず、かいたとしてもじんわりでしたが、続けていくうちに代謝がどんどん上がり汗を大量にかけるようになりました。

1レッスン行うと、服も絞れるぐらい濡れます。汗をかくことで老廃物もどんどん排出されてとても気持ちよく、さらにむくみや冷えなども解消されてきました。

便秘も改善されてきました。ホットヨガの効果は素晴らしいです。 今まで身体がかたかったのですが、ホットヨガで柔軟を続けていると身体がだんだんやわらかくなったのを実感できるようになりました。非常に満足していますしこれからも続けていきたいです。

ホットヨガでインナーマッスルも鍛えられた

ヨガの経験がなく、いきなりホットヨガからのスタートでしたが、とにかく体が硬いというのが私の悩みでした。年齢を重ねたときにやはり歩けなくなっていくのもいやですし、身体を柔らかくしたい、そしてホットヨガで汗をかきたいという事で始めましたが、意外と見た目よりもハードです。 ヨガの動きはゆっくりですし、運動経験があまりない私でも始めやすかったですが、意外とインナーマッスルを使う動きもあり、内側の筋肉が鍛えられている感覚があります。

ウエストや腕などが引き締まってきて、先日友達に何かやっている?と聞かれてとても嬉しくなりました。筋トレをするのは太くなるという感じもありますしちょっと嫌ですが、ヨガの動きはインナーマッスルに働きかけることが出来る動きなので太くなることもなく、逆にきゅっと引き締まったボディーになってきた感じです。

室温が高い事で代謝も上げながらエクササイズができ、レッスンが終わった頃には大量の汗をかけるようになりました。今まであまり汗をかけない体質だったので体質も改善されて脂肪燃焼もしやすくなってきたと思います。身体もやわらかくなってきたのでこれからも続けます。

参考サイトはこちら⇒ ホットヨガ神戸